Todo mundo sabe que cursar uma pós-graduação é difícil. E é mesmo para ser, se fosse fácil não seria tão gratificante ao final.
Durante essa etapa da vida os alunos vão enfrentar e ultrapassar vários desafios, não apenas acadêmicos, mas psicológicos também. Estando sob constante pressão muitos alunos apresentam problemas emocionais sérios, levando-os muitas vezes a abandonar o estudo.
Durante o meu mestrado e doutorado passei por vários desses momentos de crise, então não pense que você está sozinho e que os outros são melhores ou mais “fortes” que você. Acredito que falar sobre estas fases angustiantes pode ajudar a clarear melhor a situação, e entender que uma quantidade surpreendente de sua experiência na pós-graduação depende de fatores completamente não relacionados aos seus estudos: sua família, seus amigos, mau tempo, mau humor, namoro/casamento, notícias do seu Instagram ou Facebook ... e assim por diante. É difícil, às vezes quase impossível, manter-se motivado quando tudo isso está acontecendo. Além disso, seu orientador, seus colegas de pós-graduação e o assunto de sua pesquisa influenciarão bastante o ambiente e a atmosfera de seus estudos.
SÍNDROME DO IMPOSTOR
Aproximadamente 70% das pessoas se sentem “uma fraude” no ambiente acadêmico ou de trabalho alguma vez na vida, de acordo com uma pesquisa da Universidade Dominicana da Califórnia. A síndrome do impostor, ou síndrome da fraude, é relatada como um problema por quem já se encontrou em uma ilusão de inferioridade. Ou seja, as pessoas se sentem menos qualificadas do que todos que estão ao seu redor, mas sem uma razão aparente. Enquanto escrevo isso, estou me perguntando: 'Eu me sinto um impostor o suficiente para discutir esse tópico?'. No caso do estudante lembre-se que você não precisa saber tudo, você está na pós para aprender, e vai dar o seu melhor. Converse com seu orientador, sua família, amigos, colegas ou um profissional caso sinta necessidade.
CULPA e a ANSIEDADE
A culpa e a ansiedade estarão presentes, mesmo que inconscientemente, desde o primeiro dia da sua pós-graduação. Quando não estiver trabalhando na sua pesquisa, você se sentirá culpado por não estar fazendo algo relacionado à ela. Relaxe, sei que é difícil, mas tente reservar um tempo para manter sua saúde mental. Saia, faça uma atividade física, tenha um hobby, cuide-se. Você precisa estar bem física e emocionalmente para conseguir terminar suas tarefas nos prazos.
SOLIDÃO
Não tem como em algum momento você não se sentir solitário, afinal espera-se que seu trabalho na pós-graduação seja uma pesquisa individual e original sua e só sua. E se seu tópico for muito específico, ficará difícil achar alguém para trocar ideias. Mas durante esse período você não precisa se afastar das pessoas, e nem deve. Aprenda a gerenciar melhor o seu tempo para poder trabalhar na sua pesquisa e também manter o seu convívio pessoal. A tecnologia ajuda muito no contato à distância, caso você esteja distante da sua família e amigos.
TÓPICO ERRADO
Posso falar por experiência própria sobre o assunto, pois aconteceu comigo no meu doutorado. Depois de investir mais de uma ano nas minhas pesquisas cheguei à conclusão que não teria dados para continuar. É um momento de terror ? Claro que sim!! Então, o que fazer ? Converse com seu orientador, foi o que eu fiz. É claro que você não pode esperar muito tempo para chegar à essa conclusão, mas não é motivo para achar que não pode continuar.
NÃO VOU CONSEGUIR TERMINAR,
Calma! Não se esqueça que você já percorreu um longo caminho até aqui e sobre- viveu. Desde o ensino médio até aqui você já deve ter dito isso milhares de vezes, e acabou superando todos os obstáculos. Se precisar de ajuda procure, não tente resolver todos os problemas sozinho.
